Formas saludables de lidiar con el estrés (Español)

Written By Mi Salud Wellness Center

• Hable con su médico sobre el estrés en su vida y cómo puede afectar su salud.

• Cuida tu cuerpo.

• Coma comidas saludables y bien balanceadas.

• Hacer ejercicio regularmente.

• Dormir lo suficiente.

• Evite el consumo de tabaco y alcohol.

• Tome respiraciones profundas, estírese regularmente.

• Tómese un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.

• Conéctese con su comunidad u organizaciones basadas en la fe. Póngase en contacto en línea, a través de las redes sociales o por teléfono o correo.

• Tome descansos para ver, leer o escuchar noticias.

 

 *Escrito por el personal editorial de la American Heart Association y revisado por asesores científicos y médicos.

Mi Salud Wellness Center

Non-profit organization providing varied health promotion, disease prevention and wellness services in the heart of the Feltonville Community in North Philadelphia.

https://www.misaludwellness.org
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